Asperges saupoudrées de menthe

Asperges saupoudrées de menthe
Les asperges saupoudrées de menthe pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 68 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,62 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, des feuilles de menthe, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 85%. Essayer Biscuits au Chocolat à la Menthe Saupoudrés de Neige, Asperges au Citron Vert et à la Menthe, et Asperges Au Citron et à la Menthe pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole de 5 à 6 pintes à feu vif, porter environ 1 1/2 pinte d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Pendant ce temps, rincez les asperges et enlevez-les et jetez les extrémités des tiges dures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
3
Ajouter les asperges à l'eau bouillante; couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles soient à peine tendres à mordre, 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
4
Drain. Pour servir à température ambiante, immerger immédiatement les asperges dans de l'eau glacée jusqu'à ce qu'elles soient fraîches; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
5
Remettre les asperges chaudes ou fraîches dans une poêle non lavée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la menthe, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre au goût; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
MentheMenthe
7
Verser dans un plat de service.

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé64
Magazine