Épinards à la crème avec jalapenos

Épinards à la crème avec jalapenos
Besoin d’un accompagnement lacto ovo végétarien ? La crème d’épinards aux jalapenos pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,06 $ par portion , cette recette couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 252 calories , 10 g de protéines et 19 g de matières grasses chacune. Si vous avez de la farine, du beurre, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 8 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 58 % . Ce score est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Crème de maïs aux jalapenos , Maïs à la crème au four avec poivrons rouges et jalapenos , et Crème d'épinards saine : moins de crème, plus d'épinards, tout aussi bon .

Instructions

1
Préchauffer le four à 300 degrés F (150 degrés C). Beurrer une petite cocotte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
3/4 Tasse De Tomates Finement Coupées3/4 Tasse De Tomates Finement Coupées
2
Placez les épinards dans un bol allant au micro-ondes et faites cuire au micro-ondes 5 minutes à puissance élevée, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
Oignons Verts (parties Blanches Et Vertes) Tranchés FinementOignons Verts (parties Blanches Et Vertes) Tranchés Finement
3
Égoutter en réservant 1/2 tasse de liquide.
4
Faire fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une petite casserole à feu moyen et incorporer la chapelure jusqu'à ce qu'elle soit bien enrobée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Mélange D'assaisonnement Pour Barbecue2 Cuillères à Soupe De Mélange D'assaisonnement Pour Barbecue
5
Retirer du feu et mettre de côté.
6
Faire fondre les 2 cuillères à soupe de beurre restantes dans une casserole moyenne à feu moyen. Incorporer la farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Sucre Divisé
Génoise RondeGénoise Ronde
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Mélange D'assaisonnement Pour Barbecue2 Cuillères à Soupe De Mélange D'assaisonnement Pour Barbecue
7
Incorporer l'oignon et l'ail et cuire 1 minute. Incorporer progressivement le liquide d'épinards réservé, le lait évaporé, le fromage et le piment jalapeno. Assaisonner avec du sel de céleri et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Biscuits Sandwich Fourrés à La Crème Au Chocolat Finement écrasésBiscuits Sandwich Fourrés à La Crème Au Chocolat Finement écrasés
2 Cuillères à Soupe D'huile, Pour Saisir2 Cuillères à Soupe D'huile, Pour Saisir
Pains Plats Pita (7 Pouces)Pains Plats Pita (7 Pouces)
épinardépinard
1/2 Lb De Tofu Ferme, Coupé En Dés1/2 Lb De Tofu Ferme, Coupé En Dés
Pistaches Hachées GrilléesPistaches Hachées Grillées
1 Tasse De Tomates Italiennes Pelées, épépinées, Hachées1 Tasse De Tomates Italiennes Pelées, épépinées, Hachées
OignonOignon
8
Incorporer les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
9
Transférer dans la cocotte préparée et garnir de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
10
Cuire au four 45 minutes au four préchauffé, jusqu'à ce qu'il bouillonne et soit légèrement doré.
Matériel que vous utiliserez
3/4 Tasse De Tomates Finement Coupées3/4 Tasse De Tomates Finement Coupées
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions4
Score de santé13
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