Épinards Sautés Méditerranéens

Épinards Sautés Méditerranéens
Besoin d'un accompagnement sans gluten, primal et végétarien? Les épinards sautés méditerranéens pourraient être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 60 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de bébés épinards, d'huile d'olive, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 6 minutes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Crevettes Sautées Méditerranéennes et Fenouil, Œufs Farcis Méditerranéens Sautés, et Courge Spaghetti Méditerranéenne Sautée aux Légumes et à la Feta.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
2
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible
3
Ajouter les épinards et cuire 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
4
Saupoudrer le mélange d'épinards de sel et du reste des ingrédients et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
(soit Ou Régulier)(soit Ou Régulier)
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi6 m.
Portions4
Score de santé57
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