Épinards Sautés Méditerranéens

Épinards Sautés Méditerranéens
Besoin d'un accompagnement sans gluten, primal et végétarien? Les épinards sautés méditerranéens pourraient être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 60 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de bébés épinards, d'huile d'olive, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 6 minutes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Crevettes Sautées Méditerranéennes et Fenouil, Œufs Farcis Méditerranéens Sautés, et Courge Spaghetti Méditerranéenne Sautée aux Légumes et à la Feta.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
2
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
3
Ajouter les épinards et cuire 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
4
Saupoudrer le mélange d'épinards de sel et du reste des ingrédients et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi6 m.
Portions4
Score de santé57
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