Épinards au Sésame Simples

Épinards au Sésame Simples
Les épinards de sésame simples pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,1 $ par portion. Une portion contient 38 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des épinards, des graines de sésame et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et adapté au fodmap régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est spectaculaire. Essayer Poulet au Sésame Simple, Nouilles Simples au Sésame, et Nouilles Simples au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Lavez soigneusement les épinards; retirez et jetez les tiges des épinards. Déchirez en petits morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
2
Enduisez une marmite d'aérosol de cuisson; placez à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Ajouter les épinards; couvrir et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
4
Retirer du feu et incorporer les graines de sésame, le jus de citron et le sel en remuant doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Jus De CitronJus De Citron
SelSel
5
Astuce : Pour griller les graines de sésame, placez-les dans une poêle antiadhésive chaude à feu moyen-vif (sans huile) et laissez cuire 3 à 4 minutes en remuant constamment. Ne les faites pas cuire beaucoup plus longtemps, sinon ils brûleront.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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