Wraps de Thon Au Curry
Les wraps de thon au curry pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 296 calories, 21g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Si vous avez du sel, des tortillas de farine, de la mayonnaise et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les raisins secs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait aux Raisins Secs et à la Cannelle en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 57%, ce plat est assez bon. Essayer Wraps de Salade de Porc Au Curry, Wraps de Poulet au Curry et aux Pommes, et Wraps de Salade de Poulet Au Curry pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol, en remuant avec une cuillère. Incorporer le thon, l'oignon et les raisins secs, en cassant les gros morceaux de thon avec une cuillère.
Déposer environ 1/3 tasse de mélange de thon au centre de chaque tortilla. Garnir chacun de 1/2 tasse de laitue; rouler. Envelopper dans une pellicule plastique ou du papier d'aluminium et laisser refroidir jusqu'à ce que vous serviez.
Déchirer les feuilles de laitue
Verser le thon dans une passoire ou une passoire pour égoutter
Mélanger les ingrédients mesurés
Aide à verser du thon sur des tortillas et à assembler des enveloppements