Tostadas de Haricots Frits

Tostadas de Haricots Frits
Besoin d'un hor d'oeuvre végétarienne? Les Tostadas de haricots frits pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 562 calories, 20g de protéines, et 31g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de tomates, de laitue, de haricots frits végétariens et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les avocats, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Noix De Coco Et à l'Avocat en dessert. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tostadas de Haricots Frits, Tostadas de Haricots frits et de Guacamole, et Tostadas de Haricots Frits Fumés.

Instructions

1
Dans une grande poêle non graissée, cuire les tortillas pendant 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer et réserver.
3
Dans la même poêle, faire revenir les champignons et les courgettes dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
CourgetteCourgette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter la salsa et le maïs; cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dents D'aigreDents D'aigre
MaïsMaïs
5
Étaler les haricots frits sur chaque tortilla; garnir de laitue, du mélange de salsa, du fromage, des avocats, des tomates et de la crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots FritsHaricots Frits
SureSure
AvocatAvocat
TomateTomate
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
LaitueLaitue
FromageFromage
PropagerPropager
Dents D'aigreDents D'aigre

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé17
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