Tofu de Porc au Cresson et Germes de Soja

Tofu de Porc au Cresson et Germes de Soja
Le Tofu de porc au Cresson et aux germes de soja pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 214 calories, 33g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse des fodmap sert 8 personnes et coûte 2,04 $par portion. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des germes de soja, du tofu, de la sauce soja et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 78%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Tofu et champignons aux germes de soja et épinards, Edamame au Tofu, Germes de Soja et Algues, et Comment cuisiner: Germes de haricot mungo épicés et tofu.

Instructions

1
Placer le porc dans un wok ou une poêle à feu moyen. Cuire et remuer jusqu'à ce que le porc soit doré de tous les côtés, environ 5 minutes. Incorporer la sauce soja, l'eau, le gingembre et le poivre noir; porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu à moyen, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre, environ 40 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Mélange De Salade De Chou TricoloreMélange De Salade De Chou Tricolore
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
2 (1 1/4 Livre) Filets De Porc Entièrement Parés, Coupés En 8 Morceaux2 (1 1/4 Livre) Filets De Porc Entièrement Parés, Coupés En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Incorporer le cresson et les germes de soja et continuer à mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croustillants, environ 10 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Gouttes De Sauce Soja3 Gouttes De Sauce Soja
Pas D'un Jardin LocalPas D'un Jardin Local
3
Incorporer le tofu, couvrir et laisser mijoter 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions8
Score de santé23
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