Tofu Au Curry Rouge

Tofu Au Curry Rouge
Le tofu au curry rouge pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 360 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de miel, de sel, de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les noix de cajou rôties, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gelato de Cajeta à la Banane et aux Noix de Cajou en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Tofu Au Curry, Nouilles au Curry au Tofu, et Tofu au Curry sur Cresson.

Instructions

1
Préparer le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
2
Pendant la cuisson du riz, chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon et le poivron; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à tendreté. Incorporer le curry, la coriandre, le curcuma et le sel; cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
CoriandreCoriandre
CurcumaCurcuma
Poudre De CurryPoudre De Curry
OignonOignon
SelSel
4
Ajouter la sauce soja et les 4 ingrédients suivants (sauce soja à travers le tofu). Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
5
Servir le mélange de tofu sur le riz et saupoudrer de coriandre et de noix de cajou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
CajouCajou
RizRiz
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé40
Magazine