Tilapia Italien

Name: Tilapia Italien
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noix de toute sorte (hachées) olives noires (tranchées); 397 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 1 (peut être ou écrémé) 1 tasse de feuilles de basilic bien tassées; 1 1 livre de courgettes, thym (frais de tige ou granulé); 2 gousses dail (émincées); 6 tranches tranches de citron; 1 1 livre de courgettes, jus de citron frais; 1 1 livre de courgettes, bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin); 6 filet filets de tilapia; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon vidalia (doux, haché finement)

Tilapian Italiano pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 300 calories. Pour 3,53 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Un mélange de basilic, de jus de citron, de tilapia et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Chou-Fleur Italiano, et Brocoli Italien.

Ingrédients

Portion:

113Noix de toute sorte (hachées)

olives noires (tranchées)397Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)1(peut être ou écrémé)

1 tasse de feuilles de basilic bien tassées 11 livre de courgettes,

thym (frais de tige ou granulé)2

gousses d'ail (émincées)6tranches

tranches de citron 11 livre de courgettes,

jus de citron frais 11 livre de courgettes,

bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin)6filet

filets de tilapia 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon vidalia (doux, haché finement)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Caposaldo Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.