Tilapia Créole

Name: Tilapia Créole
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates en dés en conserve; 2 grand carottes, tranchées; 2 entraîneur de pep classé 200-courant céleri, tranché; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée, persil ou basilic; 1 oignon émincé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun à cuisson rapide; 1 WES E Arts de la langue anglaise sel dassaisonnement; 283 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia chacun); 1 WES E Arts de la langue anglaise poivre noir moulu

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Le tilapia créole pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette fait 1 portions avec 583 calories, 65g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 6,46 per par portion, cette recette couvertures 50% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de riz brun à cuisson rapide, de filets de tilapia, de sel d'assaisonnement et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 minutes. Avec une cuillerée score de 94%, ce plat est excellent. Essayer Tilapia Cuit au Four Créole, Tilapia Créole Cuit au Four, et Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones) pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates en dés en conserve 2grand

carottes, tranchées 2entraîneur de pep classé 200-courant

céleri, tranché 2(hiver)

coriandre fraîche hachée, persil ou basilic 1

oignon émincé 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz brun à cuisson rapide 1WES E Arts de la langue anglaise

sel d'assaisonnement 283Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia chacun)1WES E Arts de la langue anglaise

poivre noir moulu

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.