Tilapia au Parmesan

Name: Tilapia au Parmesan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 oignon rouge, petits dés; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement margarine ou 3/4 tasse dhuile de cuisson; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure sèche; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée quartier de citron; 1 (peut être ou écrémé) boîtes) de bouillon de poulet faible en sodium; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil haché; 1 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 2 (peut être ou écrémé) sel (au goût); 6 filet filets de tilapia poêlés

Le tilapia au parmesan pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 3. Une portion de ce plat contient environ 87g de protéines, 72g de matières grasses, et un total de 1211 calories. Pour 7,29 per par portion, cette recette couvertures 48% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Un mélange de basilic, de quartier de citron, d'origan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires sont Tilapia au Parmesan, Tilapia Parmesan, et Tilapia Parmesan.

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

1 oignon rouge, petits dés 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

margarine ou 3/4 tasse d'huile de cuisson 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure sèche 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

quartier de citron 1(peut être ou écrémé)

boîtes) de bouillon de poulet faible en sodium 11 livre de courgettes,

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil haché 1(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 2(peut être ou écrémé)

sel (au goût)6filet

filets de tilapia poêlés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.