Thon au Sésame avec Vinaigrette au Miso de Soja

Name: Thon au Sésame avec Vinaigrette au Miso de Soja
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon (environ 3/4 pouce dépaisseur); 1 Oreos doublement farcis sel casher grossier; 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 Oreos doublement farcis poivre blanc moulu; 3 onces liquides onces liquides de lait; 1 Oreos doublement farcis oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 32 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet mélange de soupe miso; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel dassaisonnement; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible graines de sésame, divisées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché poudre de wasabi

Besoin d'un plat principal pescatarien? Le thon au sésame avec vinaigrette au Miso de soja pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 2 portions avec 984 calories, 52g de protéines, et 54g de matières grasses chacun. Pour 7,6 per par portion, cette recette couvertures 57% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, un mélange de soupe miso, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gros sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Sucré Salé au Granolan et à la Noix de Coco {Édition Cadeau Sugar Rush #4} en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 24 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Vinaigrette Soja-Sésame, Tartare De Thon Épicé En Cônes De Miso Au Sésame, et Vinaigrette au Miso, Carotte et Sésame.

Instructions

Dans un bol peu profond, mélanger 1/2 tasse de graines de sésame, le sel d'assaisonnement, le poivre blanc, la poudre d'oignon, la poudre de wasabi, le sel casher et la farine; réserver. Dans un autre bol, mélanger les œufs et le lait.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné

Poudre De Wasabi

Poudre D'oignon

Sésame

Poivre Blanc

Sel Casher

Farine Tout Usage

Oeuf

Lait

Matériel que vous utiliserez

Bol

Tremper les steaks de thon dans le mélange d'œufs, puis draguer dans le mélange de farine jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés des deux côtés. Appuyez sur autant de graines de sésame supplémentaires que possible, pour qu'elles soient bien enrobées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Steak De Thon

Farine Tout Usage

Plonger

Oeuf

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle lourde à feu moyen-vif. Faire frire les steaks de thon pendant 2 minutes de chaque côté et retirer immédiatement du feu. L'intérieur du poisson doit toujours être rouge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Steak De Thon

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pour préparer la vinaigrette au miso de soja, mélanger le mélange de soupe miso et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe Miso

Sauce Soja

Miso

Chauffer dans une petite casserole ou au micro-ondes et arroser de steaks.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Poêle à Sauce

Equipement

Ingrédients

Portion:

227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon (environ 3/4 pouce d'épaisseur)1Oreos doublement farcis

sel casher grossier 2

croûte à tarte aux miettes (Keebler)2371 lb de Mafaldi frais si possible

farine tout usage 1Oreos doublement farcis

poivre blanc moulu 3onces liquides

onces liquides de lait 1Oreos doublement farcis

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)32paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

paquet mélange de soupe miso 1Morceaux de caramel Heath Bar

sel d'assaisonnement 1771 lb de Mafaldi frais si possible

graines de sésame, divisées 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 11 cuillère à soupe d'origan séché

poudre de wasabi

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de la collection de diamants Francis Ford Coppola avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.