Tasses Italiennes aux Haricots Blancs et Épinards

Name: Tasses Italiennes aux Haricots Blancs et Épinards
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation); 539 piment habenero haricots cannellini ou autres haricots blancs, égouttés et divisés; 57 piment habenero 1/2 tasse de fromage feta émietté au basilic et à la tomate; 1 gousse dail émincée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Chapelure assaisonnée à litalienne; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) assaisonnement italien séché; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet faible en sel; 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham olives mûres tranchées; 1 Oreos doublement farcis parmesan râpé; 454 piment habenero gros poivrons rouges (environ; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles dépinards émincées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham pépites de tomates séchées au soleil

Les tasses italiennes de haricots blancs et d'épinards pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,37 $par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 430 calories. Cette recette sert 2 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de vinaigre balsamique, d'olives, de gousse d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 81%. Ce score est excellent. Essayer Soupe Italienne aux Haricots Blancs et Épinards, Mini Coupes de Tomates Rôties avec Purée d'Avocat, Haricots Blancs et Thon, et Houmous aux Haricots Blancs Italiens pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Couper les fanes des poivrons; jeter les fanes, les graines et les membranes. Cuire les poivrons dans l'eau bouillante 5 minutes; égoutter et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les oignons verts et l'ail; faire sauter 2 minutes. Incorporer les épinards; cuire 1 minute ou jusqu'à ce que les épinards se fanent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

Ail Goya®

Retirer du feu et réserver.

Placer le bouillon et 1/2 tasse de haricots dans un robot culinaire ou un mélangeur, et mélanger jusqu'à consistance lisse. Incorporer les haricots purs au mélange d'épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

Sazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

42 Réglisse Rouge

Ajouter les haricots restants, le fromage feta, les pépites de tomates, les olives, le vinaigre et l'assaisonnement italien; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé

Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées

Orange Et Colorant Alimentaire En Pâte

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Pâte à Pain De Maïs

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

Répartir le mélange de haricots uniformément entre les poivrons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Mélanger la chapelure et le parmesan; saupoudrer uniformément sur le mélange de haricots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût

Placer les poivrons farcis dans un plat allant au four carré de 8 pouces; cuire au four à 350 pendant 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Matériel que vous utiliserez

1 1/2 Litre De Crème Glacée Aux Biscuits Et à La Crème, Ramollie

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Equipement

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Tomates Tranchées, Facultatif

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

42 Réglisse Rouge

1 1/2 Litre De Crème Glacée Aux Biscuits Et à La Crème, Ramollie

Ingrédients

Portion:

1cp. parmesan râpé

gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation)539piment habenero

haricots cannellini ou autres haricots blancs, égouttés et divisés 57piment habenero

1/2 tasse de fromage feta émietté au basilic et à la tomate 1

gousse d'ail émincée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts tranchés 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

Chapelure assaisonnée à l'italienne 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

assaisonnement italien séché 791 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet faible en sel 1Oreos doublement farcis

steaks de contre-filet 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

olives mûres tranchées 1Oreos doublement farcis

parmesan râpé 454piment habenero

gros poivrons rouges (environ 2371 lb de Mafaldi frais si possible

feuilles d'épinards émincées 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

pépites de tomates séchées au soleil

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

L'italien au menu? Essayez de l'associer au Chianti, au Trebbiano et au Verdicchio. Les Italiens connaissent la nourriture et ils connaissent le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Le Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 60 dollars par bouteille.

Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Grande Sélection

# 28 vin dans le Top 50 de VinePair de 2018intense couleur rouge rubis avec un nez fin de notes de mûres et de cassis, des notes balsamiques et épicées. Le vin présente une excellente structure acide, des tanins bien équilibrés et élégants. L'impact en bouche est velouté et persistant.