Tarte au berger à la courge - tastic

Name: Tarte au berger à la courge - tastic
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Européen, Irlandais
Ingredients: 828 1 lb de Mafaldi frais si possible courge musquée pelée et coupée en cubes; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible légumes mélangés surgelés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar ail haché; 1 Tiret olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce sans gras; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO dinde moulue maigre crue; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché beurre fouetté léger ou tartinade légère au beurre; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 Tiret oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 1 Tiret avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé

La tarte au berger à la courge est peut-être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,75 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 266 calories. Cette recette est typique de la cuisine écossaise. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de la dinde moulue, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 10 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Essayer Pâté de Berger Paléo, tarte de berger végétarienne à la courge musquée, et Tarte de Berger à la Courge Musquée et Panais pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez la courge dans un grand plat allant au micro-ondes avec 1/2 tasse d'eau. Couvrir le bol et cuire la courge au micro-ondes pendant 12 à 14 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Eau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Pendant ce temps, porter une poêle moyenne pulvérisée avec un spray antiadhésif à feu moyen sur la cuisinière.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et, en remuant de temps en temps, cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Augmenter le feu à moyen élevé.

Ajouter la dinde, l'ail haché, 1/4 cuillère à café de sel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et le poivre noir dans la poêle. Cuire et émietter jusqu'à ce que la dinde soit complètement cuite, environ 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Poivre Noir

Poudre D'oignon

Ail

Dinde Entière

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Égoutter tout excès de liquide de la poêle et transférer le mélange dans une cocotte pulvérisée avec un spray antiadhésif. Garnir uniformément de sauce, suivi de légumes mélangés congelés. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes Mélangés