Surf et Gazon pour deux
Le surf et le gazon pour deux pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 843 calories, 35g de protéines, et 76g de matières grasses. Cette recette sans gluten et primale sert 2 et coûte 7,09 per par portion. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. Quelques personnes ont fait cette recette, et 36 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez de la pancetta, du filet de bœuf, de la ciboulette et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est super. Essayer Surf & Gazon, Dîner de Surf et de Gazon pour deux, et Surf et Gazon d'Agrumes pour des recettes similaires.
Instructions
Préparer l'huile aux herbes : Dans un mini robot culinaire, mélanger le persil, la ciboulette et l'huile d'olive jusqu'à consistance lisse. Diluer avec de l'eau, si nécessaire, et ajouter 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.
Transférer dans un petit bol, couvrir et réserver. (Cela peut être fait jusqu'à 2 heures à l'avance.)
Préparer le surf et le gazon: Mélanger les crevettes, l'huile d'olive, le jus de citron, le thym haché et le poivre au goût dans un bol. Enveloppez chaque crevette d'un morceau de pancetta. Préchauffer le gril. Disposer les crevettes sur une poêle à griller doublée de papier d'aluminium. Assaisonner le bœuf avec du sel de mer et du poivre, presser les brins de thym dans la viande et réserver. Enlevez les extrémités dures des asperges.
Mettez les asperges dans un plat allant au micro-ondes avec 1/4 tasse d'eau et une pincée de sel de mer.
Chauffer une poêle allant au four moyenne à feu vif et ajouter le beurre. Lorsque la mousse disparaît, saisir le bœuf jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes de chaque côté. À l'aide de pinces, tenez la viande et faites dorer les côtés.
Transférer la poêle sur le gril et cuire jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré dans le bœuf enregistre 125 degrés F pour une rareté moyenne, environ 4 minutes de plus.
Transférer sur une planche à découper pour se reposer pendant que vous faites cuire les crevettes.
Faire griller les crevettes jusqu'à ce que la pancetta soit croustillante, environ 2 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, micro-ondes les asperges jusqu'à tendreté, environ 2 minutes. Trancher le bœuf en 4 morceaux.
Servir avec les crevettes, l'huile d'herbes et les asperges.
Photographies de Con Poulos;