Steak de Jupe Sautée

Name: Steak de Jupe Sautée
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile; 1 kilogramme jupe steak, coupée en 8 morceaux; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Sauce Worcestershire

Le steak de jupe sauté pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers, respectueuse du fodmap et entière a 278 calories, 37g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes et coûte 3,8 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour jour de valentin. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile, du steak de jupe, de la sauce worcestershire et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 63%. Essayer Steak de Jupe Sautée avec Échalotes Braisées, Jupe De Bifteck Aux Échalotes Et Recette De Cresson Sauté, et Steak de Jupe Cubaine avec Escabèche de Tomates et Sauce au Steak de Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 450 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Badigeonner le steak de Worcestershire et laisser mariner 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Worcestershire

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Séchez légèrement les steaks et assaisonnez bien avec du sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Sel

Faire chauffer 1/2 cuillère à soupe d'huile dans chacune de 2 poêles antiadhésives ou lourdes (12 po) à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, mais sans fumer, puis faire sauter les steaks par lots, sans encombrement, 3 minutes de chaque côté pour une cuisson moyennement rare.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Huile De Cuisson

Transférer les steaks dans un plat et laisser reposer, à couvert, 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Equipement

Four

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

huile 1kilogramme

jupe steak, coupée en 8 morceaux 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le steak. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Le Merlot Rabble avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.