Spaghettis tacos

Spaghettis tacos
Si vous souhaitez ajouter des recettes végétariennes lacto-ovo à votre répertoire, les spaghettis tacos pourraient être une recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 16 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 328 calories . Pour 0,95 $ la portion , vous obtenez un plat principal pour 8 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Cette recette de Taste of Home nécessite des haricots noirs, des tomates en conserve, de la salsa et des spaghettis. 22 personnes l'ont testée et appréciée. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé qu'elle méritait une note de 71 % sur Spoonacular . Ce score est excellent. Parmi les recettes similaires, on trouve la garniture pour tacos aux haricots noirs et aux poivrons , la soupe taco facile et délicieuse et la salade taco au poisson épicée et saine .

Instructions

1
Préchauffer le four à 175 °C. Couper les spaghettis en trois et les cuire selon les instructions sur l'emballage pour une cuisson al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)
2
Pendant ce temps, dans une cocotte, cuire le bœuf à feu moyen 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il perde sa couleur rosée et s'émiette. Égoutter. Incorporer l'assaisonnement pour tacos et l'eau. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter à découvert 5 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Croustilles De Maïs écrasées, DiviséesCroustilles De Maïs écrasées, Divisées
Fromage Bitto Râpé (peut Remplacer Fontina Ou Montasio)Fromage Bitto Râpé (peut Remplacer Fontina Ou Montasio)
Jalapeño, Coupé En Fines LanièresJalapeño, Coupé En Fines Lanières
Matériel que vous utiliserez
2 Citrons Verts, Le Zeste De L'un, Le Jus Des Deux2 Citrons Verts, Le Zeste De L'un, Le Jus Des Deux
3
Incorporer les haricots, les tomates, 1 tasse de fromage et la salsa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Garnitures, FacultativesGarnitures, Facultatives
Dents D'aigreDents D'aigre
4
Égouttez les spaghettis, ajoutez-les au mélange de bœuf et mélangez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
Jalapeño, Coupé En Fines LanièresJalapeño, Coupé En Fines Lanières
5
Transférer dans un plat de cuisson graissé de 13 x 9 po.
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Cassonade Splenda®Mélange De Cassonade Splenda®
6
Cuire au four, à couvert, pendant 20 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)
7
Saupoudrer du reste de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
8
Cuire au four, à découvert, 3 à 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)Et Plus Pour La Garniture (1 Tasse De Caramel, Plus 1 Cuillère à Café De Fleur De Sel)
9
Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé14
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