Soupe Aux Lentilles Égyptienne

Name: Soupe Aux Lentilles Égyptienne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 carotte coupée en quartiers; 0 1 boîte de 400 grammes de tomates en dés au jus de tomate bouillon de poulet (comme Maggi®); 4 girofle ail, coupé en quartiers; 0 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 Petite oignon, coupé en quartiers; 1 (peut être ou écrémé) poivre noir concassé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles rouges; 1 tomate rom, coupée en quartiers; 1 (peut être ou écrémé) Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La soupe aux lentilles égyptiennes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 188 calories, 13g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 et coûte 48 cents par portion. 38 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il est parfait pour Automne. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez du poivre concassé, du sel de mer, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent C'est la Soupe aux Lentilles d'Hiver (Egyptian-Shorbaat Aads), Légumes Verts Égyptiens Braisés Au Poulet Croustillant (Molokhia Égyptien), et Soupe Aux Tomates Égyptiennes.

Instructions

Placer 3 tasses d'eau, les lentilles, la tomate, la carotte, l'oignon, l'ail et le bouillon de poulet dans une marmite à feu moyen; cuire jusqu'à ce que les légumes et les lentilles soient ramollis, 20 à 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Légume

Lentilles

Carotte

Ail

Tomate

Oignon

Eau

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Retirer du feu et laisser refroidir à tiède.

Mélanger le mélange de légumes et de lentilles avec un mélangeur à immersion jusqu'à consistance lisse. Incorporer 1 tasse d'eau, le cumin, le sel de mer, le poivre et la coriandre dans la soupe; chauffer à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre