Sauté de Poulet et Poivron

Name: Sauté de Poulet et Poivron
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar Poudre chinoise à cinq épices, si désiré; 2 grand gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar racine dépice râpée; 1 ( aubergines) poivron vert, coupé en morceaux de 1 pouce; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz instantané non cuit; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO friandises dananas dans du jus non sucré, égouttées; 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en morceaux de 1 pouce; 1 grand oignon rouge, coupé en quartiers de 1/2 pouce dépaisseur (1 tasse); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en fines lanières de la taille dune bouchée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce aigre-douce achetée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le Sauté de Poulet et de poivron est un sans produits laitiers plat principal. Pour 2,14 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 457 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. Si vous avez du riz instantané, des moitiés de poitrine de poulet, de la sauce aigre-douce achetée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Panna Cotta Sauce Fraise -Vin Santo en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz dans 1 1/2 tasse d'eau comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce; bien mélanger. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle de 12 po à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les lanières de poulet; cuire et remuer de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Ajouter l'ail; cuire et remuer encore 30 secondes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Retirer le mélange de poulet du wok; déposer sur une assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les poivrons et l'oignon dans le même wok; cuire et remuer 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter 1/4 tasse d'eau; couvrir et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient partiellement cuits. Découvrir; incorporer le mélange d'ananas et de sauce. Cuire à découvert de 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Remettre le poulet au wok; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume