Sandwichs à la Salade au Tofu Et aux Œufs Au Curry

Sandwichs à la Salade au Tofu Et aux Œufs Au Curry
Les sandwichs à la salade au tofu et aux œufs au curry pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 3 portions avec 281 calories, 17g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de mayonnaise, de tofu, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 54%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Thé à la Salade d'Oeufs à l'Avocat, Salade de Tofu Au Curry, et Sandwichs à la Salade Aux Œufs Au Curry.

Instructions

1
Mélanger les 10 premiers ingrédients dans un bol et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Répartir uniformément 1/2 tasse de mélange de tofu sur chacune des 3 tranches de pain; garnir des tranches de pain restantes. Conserver dans de petits sacs à fermeture éclair au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
PainPain
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions3
Score de santé15
Types de platsSalades
Magazine