Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen

Name: Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre anglais haché (sans pépins); 28 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de fromage feta émietté; 241 Noix de toute sorte (hachées) paquet de pilaf à sept grains; 198 Noix de toute sorte (hachées) houmous ordinaire en conteneur; 2 (hiver) jus de citron frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate épépinée hachée (1 moyenne); 238 Noix de toute sorte (hachées) enveloppements de pain plat blanc à grains entiers chacun)

Les sandwichs au pain plat méditerranéen ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,32 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 354 calories, 13g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du houmous, des enveloppements de pain plat à grains entiers et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Pain Plat Méditerranéen, Pain Plat Méditerranéen, et Pain Plat Méditerranéen.

Instructions

Préparer le pilaf comme indiqué sur l'emballage; laisser refroidir. Pendant ce temps, dans un bol moyen, mélanger le concombre, la tomate, le fromage, le jus de citron, l'huile et le poivre. Incorporer le pilaf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Concombre

Fromage

Poivrer

Tomate

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étaler le houmous uniformément sur 1 côté de chaque enveloppe de pain plat. Déposer le mélange de pilaf sur la moitié de chaque enveloppe; replier l'enveloppe sur la garniture.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain Plat