Sandwich LOVE Wrap (laitue, oignon, légumes, salade aux œufs)

Sandwich LOVE Wrap (laitue, oignon, légumes, salade aux œufs)
Si vous avez environ 20 minutes à consacrer à la cuisine, le LOVE Wrap Sandwich (laitue, oignon, légumes, salade aux œufs) pourrait être une recette super végétarienne sans produits laitiers et lacto ovo à essayer. Pour 93 cents par portion, vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 212 calories, 14 g de protéines et 14 g de matières grasses. Un mélange de pain roulé, de sel et de poivre, de ciboulette et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Il vous est présenté par Foodnetwork. Dans l’ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si énorme de 39 %. Le wrap aux œufs et à la laitue, le sandwich au wrap à la laitue Chicken Club et comment faire un sandwich au wrap à la laitue (faible teneur en glucides !) sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Coupez 4 œufs entiers et 4 blancs d'œufs en dés et mettez-les dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, FacultatifGarniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
3
Ajouter la mayonnaise et la moutarde et remuer avec une fourchette en écrasant légèrement pour obtenir la consistance désirée. Incorporer la ciboulette et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché FinementConcombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La GarnitureCoupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture
4
Placer le pain wrap dans une assiette et étaler la salade aux œufs au milieu. Garnir de poivrons, de tranches d'oignon et de laitue. Incorporer dans un sandwich wrap.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour TacosFromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé8
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