La salade à trois grains est une sans produits laitiers accompagnement. Cette recette fait 5 portions avec 499 calories, 10g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 1,1 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du persil, du riz brun, des carottes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Barres d'Abricots aux Canneberges à Grains Entiers + Un Cadeau de Grains Entiers, Salade de cinq grains, et Salade de Cinq Grains.
Instructions
1
Dans une casserole de 2 pintes, faire bouillir l'eau et les baies de blé. Réduire la chaleur à basse température. Couvrir; laisser mijoter 10 minutes. Incorporer le riz brun et l'orge. Couvrir; laisser mijoter environ 50 minutes de plus ou jusqu'à ce que les grains soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mûres De Blé
Riz Brun
Orge
Grain
Eau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Égoutter si nécessaire.
3
Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette.
Matériel que vous utiliserez
Bol
4
Dans un grand bol, mélanger les grains cuits et le reste des ingrédients de la salade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grain
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Verser la vinaigrette sur la salade; mélanger. Couvrir; réfrigérer 1 à 2 heures ou jusqu'à refroidissement.