Salade de Poulet Tiède et Mangue

Salade de Poulet Tiède et Mangue
Salade de poulet chaud et de mangue pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 253 calories. Pour 2,22 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Un mélange de paprika moulu, d'ail, de laitue romaine déchirée et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 79%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Salade Mangue-Épinards avec Vinaigrette au Bacon Tiède, Salade de poulet tiède, et Salade de Poulet Tiède.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger le yogourt à la vanille, le jus de citron vert, le chutney de mangue, le vinaigre de riz, le miel, le cumin, la coriandre et le paprika.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Yogourt à La VanilleYogourt à La Vanille
Chutney De MangueChutney De Mangue
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Placer le poulet, le gingembre et l'ail dans la poêle. Cuire de 7 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger la mangue, le poivron rouge et les oignons verts dans la poêle. Cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce que le poivre soit tendre et que les mangues soient bien chauffées. Incorporer le mélange de yogourt à la vanille. Déposer sur la laitue romaine pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
12 Olives Farcies Au Piment, Hachées12 Olives Farcies Au Piment, Hachées
Yogourt à La VanilleYogourt à La Vanille
Oignons VertsOignons Verts
MangueMangue
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé47
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