Salade de Poulet Sans Gluten avec Sauce aux Prunes

Salade de Poulet Sans Gluten avec Sauce aux Prunes
Salade de poulet Sans Gluten avec sauce aux prunes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,43 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 197 calories. Un mélange d'eau, de vinaigre de cidre, de mélange de salade et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le vinaigre de cidre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Vinaigre en dessert. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sauce aux Prunes Sans Gluten, Gratin de Frangipane aux Prunes (Sans Gluten, Sans Céréales, Paléo), et Salade de Poulet Chinois Sans Gluten Sans Produits Laitiers Sans Sucre.

Instructions

1
Mélanger la sauce aux prunes, l'eau, le vinaigre, la fécule de maïs et la moutarde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce Aux PrunesSauce Aux Prunes
MoutardeMoutarde
VinaigreVinaigre
EauEau
2
Vaporiser un wok ou une poêle de 12 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter le poulet; faire sauter environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter la carotte et les oignons; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
OignonOignon
5
Incorporer le mélange de sauce aux prunes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux PrunesSauce Aux Prunes
6
Chauffer à ébullition en remuant constamment. Faire bouillir et remuer 1 minute.
7
Retirer le mélange de poulet du wok. Réfrigérer environ 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
8
Servir sur un mélange de salade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Verts MixtesVerts Mixtes
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi42 m.
Portions4
Score de santé17
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