Salade De Légumes Crus Aux Graines Grillées

Name: Salade De Légumes Crus Aux Graines Grillées
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tête 1 cuillère à soupe de basilic frais émincé ou 1/2 cuillère à café de basilic séché; 3 Oignon jaune, finement haché; 1 tête pâtes paccheri d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large; 3 entraîneur de pep classé 200-courant côtes de céleri; 1 1-1/2 once. Gin; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 tasse de feuilles de basilic bien tassées; 1 poivron vert; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 Petite 20 fines tranches de courgettes; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage mozzarella partiellement écrémé en cubes (cubes de 1/2 pouce); 1 poivron rouge; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou rouge ou 1 tasse de chou vert; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 2 (hiver) sel dassaisonnement (ou au goût); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois cassés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement croûtons de salade d'oignons et d'ail, écrasés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de tournesol non salées (crues); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de citrouille non salées (crues)

Une salade de Légumes crus Aux Graines grillées pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 568 calories. Pour 4,0 per par portion, cette recette couvertures 57% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 3 diraient qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez du concombre, des graines de tournesol, du sel d'assaisonnement et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Salade Romaine et Roquette aux Graines Grillées, Salade d'Agrumes aux Graines Grillées et aux Pignons de Pin, et Salade d'Épinards Asiatiques Épicés aux Graines de Citrouille Grillées.

Instructions

Trancher, couper en dés, râper et émincer tous les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tous en petites bouchées, puis mélanger dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Viande Hachée

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.Assaisonnez les graines de citrouille, de tournesol et de sésame avec le sel assaisonné.faites frire les graines dans l'huile d'olive et laissez refroidir sur une serviette en papier.Mélanger les graines avec la salade.servir avec votre vinaigrette préférée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné