Salade de couscous au poulet et au sésame

Salade de couscous au poulet et au sésame
Si vous avez environ 20 minutes à passer en cuisine, la salade de couscous au poulet et au sésame pourrait être une excellente recette sans produits laitiers à essayer. Pour 1,83 $ par portion , cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 379 calories , 24 g de protéines et 12 g de matières grasses chacune. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez des pois mange-tout, du gingembre moulu, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 10 personnes ont essayé et aimé cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 86 % . Ce score est super. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Dragon Salad - Couscous Summer Salad , Layered Chicken Salad With Couscous et Black Lentil and Couscous Salad .

Instructions

1
Dans une casserole, mélanger le bouillon, 1 cuillère à café de sauce soja et 1 cuillère à café d'huile de sésame ; porter à ébullition. Incorporer le couscous. Couvrir et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, FacultativeCrème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce
2
Laisser reposer 5 minutes. Égrener à la fourchette. Incorporer les oignons verts. Couvrir et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Entier, écraséGingembre Entier, écrasé
3
Placer les cosses de pois dans un panier vapeur placé dans une casserole au-dessus de 2,5 cm d'eau; porter à ébullition. Couvrir et cuire à la vapeur pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rondelles De Poivron RougeRondelles De Poivron Rouge
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce
4
Ajoutez le brocoli, couvrez et faites cuire à la vapeur 2 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant. Rincez à l'eau froide et égouttez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
5
Transférer dans un bol de service ; ajouter le poulet, le poivron rouge et les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits DésPapaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En DésPetite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés
Matériel que vous utiliserez
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
6
Dans un bocal avec un couvercle hermétique, mélanger le vinaigre, le concentré de jus de pomme, l'eau, l'huile de canola, le gingembre, le poivre et le reste de la sauce soja et de l'huile de sésame. Bien agiter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Jus De Pomme Concentré Non Sucré Décongelé1/4 Tasse De Jus De Pomme Concentré Non Sucré Décongelé
8 Tranches De Fromage Suisse (1/4 Pouce) D'épaisseur8 Tranches De Fromage Suisse (1/4 Pouce) D'épaisseur
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De ProsciuttoFines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
Sucre Rouge GrossierSucre Rouge Grossier
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
7
Verser sur le mélange de poulet et mélanger pour bien enrober. Couvrir et réfrigérer pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit froid.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En DésPetite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés
8
Servir sur du couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
9
Parsemer d'amandes et de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé31
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