Salade de Chou Napa et Tofu avec Vinaigrette Orange-Gingembre

Salade de Chou Napa et Tofu avec Vinaigrette Orange-Gingembre
Salade de Chou et de Tofu Napa avec Vinaigrette Orange-Gingembre est un sans gluten et végétalien recette avec 2 portions. Une portion contient 219 calories, 16g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 2,28 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la croûte d'orange, du gingembre, du chou napa et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est spectaculaire. Des recettes similaires sont Salade De Chou Napa Et Tofu, Salade de Chou Napa et Tofu avec Vinaigrette au Sésame, et Salade de Chou Napa avec Vinaigrette au Bortsch.

Instructions

1
Pour préparer la vinaigrette, mélanger les 9 premiers ingrédients dans un petit bol; bien mélanger avec un fouet et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Pour préparer la salade, faire mijoter l'eau et la tranche de gingembre dans une grande casserole; ajouter les fleurons de brocoli. Cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
GingembreGingembre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Ajouter le chou, les oignons verts et les pois mange-tout; cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Pois Mange-toutPois Mange-tout
ChouChou
4
Égoutter et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
5
Placez le mélange de chou sur plusieurs couches d'essuie-tout et couvrez-le d'essuie-tout supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
6
Laisser reposer 5 minutes, en appuyant de temps en temps.
7
Mélanger le mélange de brocoli, le tofu, les graines de sésame, le sel et le poivre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
BrocoliBrocoli
PoivrerPoivrer
SelSel
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Ajouter la vinaigrette, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé75
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