Riz Frit au Chou-fleur

Le riz frit au chou-fleur est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 6 personnes. Pour 17,45 per par portion, cette recette couvertures 65% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 336g de protéines, 70g de matières grasses, et un total de 2116 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, de l'ail, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est incroyable. Essayer Riz Frit Au Chou-Fleur: Plus De Légumes Que De Riz (Mais Vos Enfants Ne Le Remarqueront Pas), Riz Frit au chou-fleur, et Riz frit "Chou-Fleur" pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les pois et l'eau dans une casserole; porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et cuire et remuer jusqu'à ce que les pois soient tendres et bien chauffés, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce

Égoutter et jeter l'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de sésame dans un wok à feu moyen-vif. Cuire et incorporer le porc dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré de tous les côtés et cuit pendant 7 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pincée De Graines De Sésame Blanches

épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Couche De Gras Profondément Entaillée (environ

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Transférer la viande dans une assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Chauffer les 2 cuillères à soupe restantes d'huile de sésame du wok.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pincée De Graines De Sésame Blanches

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Faire revenir les oignons verts, la carotte et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient juste ramollis, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

Gras De Dos De Porc

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Ajouter le chou-fleur; cuire et remuer jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais ferme à la morsure, 4 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

Incorporer le porc et la sauce soja dans le mélange de chou-fleur et faire sauter jusqu'à ce que le mélange soit chaud et légèrement doré, 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Couche De Gras Profondément Entaillée (environ

Déplacer le mélange porc-chou-fleur d'un côté du wok; verser les œufs battus sur le côté vide. Brouiller les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, de 3 à 5 minutes; incorporer les œufs cuits au mélange porc-chou-fleur, en cassant les gros morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied