Recettes De Tilapia Cuites Au Gingembre Et À La Coriandre Du Kitchn

Recettes De Tilapia Cuites Au Gingembre Et À La Coriandre Du Kitchn
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les recettes De Tilapia Cuites Au gingembre Et à La coriandre Du Kitchn pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 48g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 287 calories. Pour 4,89 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Si vous avez de l'huile de sésame, du sel et du poivre casher, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. 377 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Tilapia cuit au four au Gingembre et à la coriandre, Dîner Ce soir: Tilapia Cuit au Gingembre et à la Coriandre, et Recettes De Poulet Cleanse Master Du Kitchn.

Instructions

1
Versez la sauce sur le poisson en le frottant un peu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
PoissonPoisson
2
Cuire au four de 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement et soit bien cuit. Il sera très humide et même un peu gélatineux, encore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Servir immédiatement sur du riz brun ou de l'orzo, garni des oignons verts supplémentaires et de la coriandre.Cette recette a été initialement publiée le 14 juin 2007.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz BrunRiz Brun
Oignons VertsOignons Verts
CoriandreCoriandre
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé39
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