Ragoût de Pois Chiches Toscans

Name: Ragoût de Pois Chiches Toscans
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards frais préemballés; 1 kilogramme pois chiches (haricots garbanzo), non égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates coupées en dés au poivron vert, céleri et oignons, non égouttées; 170 Noix de toute sorte (hachées) saucisse de poulet, basilic et tomate séchée au soleil, hachée grossièrement (comme celle de Gerhard); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) romarin frais haché; 3 gousses dail écrasées; 2 (hiver) huile dolive, divisée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan frais pré-râpé; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes

Le ragoût de pois chiches toscans pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 7 portions avec 291 calories, 16g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 96 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 5 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Il est parfait pour Automne. Si vous avez sous la main des bébés épinards préemballés, du romarin, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le romarin frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt à la Vanille avec Compote de Raisins et de Myrtilles au Miel et au Romarin Frais: Un Petit Déjeuner ou un Dessert Facile en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est solide. Essayer Soupe de Pois Chiches Toscans, Soupe De Pois Chiches Toscans Et Roquette Au Parmesan, et Ragoût de Porc Toscan pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'ail et les 3 ingrédients suivants. Faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce que la saucisse soit dorée, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Ail

Ajouter les tomates et 2 boîtes de pois chiches, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux bruns.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Égoutter les pois chiches restants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Ajouter les pois chiches dans la poêle. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 2 minutes. Découvrir et incorporer les épinards; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent. Verser dans des bols sur le pain, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

épinard