Ragoût de Poireaux et de Pétoncles

Name: Ragoût de Poireaux et de Pétoncles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 Morceaux de caramel Heath Bar ail émincé en bouteille; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates coupées en dés, bien égouttées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement chapelure sèche; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec ou bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar thym frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible moitié-moitié; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poireau émincé (1 gros); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché zeste de citron frais râpé; 1 Oreos doublement farcis 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pétoncles de mer, coupés en deux horizontalement (environ 12 pétoncles)

Le ragoût de poireaux et de pétoncles pourrait être la soupe que vous recherchez. Pour 1,44 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 105 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du bouillon de poulet moins sodique, du bouillon de poulet moins sodique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Ragoût de Poireaux et Pommes de Terre, Ragoût de Bœuf Fumé et Poireaux, et Ragoût de Poireaux, Pommes de Terre et Épinards.

Instructions

Séchez les pétoncles avec une serviette en papier; enduisez légèrement les pétoncles d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pétoncle

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter un tiers des pétoncles; saisir 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pétoncle

Retirer les pétoncles de la poêle. Répétez la procédure deux fois avec les pétoncles restants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pétoncle

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pendant la cuisson des pétoncles, chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile D'olive

Pétoncle

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le poireau et l'ail; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Poireau

Ajouter le vin et les 5 ingrédients suivants; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Ajouter les pétoncles et laisser mijoter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pétoncle

Retirer du feu; incorporer moitié et moitié.

Mélanger la coriandre, la chapelure et la croûte de citron dans un petit bol; bien mélanger. Verser le ragoût dans des bols individuels; garnir du mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure