Ragoût de Lentilles Rouges avec Sauce au Yogourt

Name: Ragoût de Lentilles Rouges avec Sauce au Yogourt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates entières non égouttées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Oignon blanc, coupé en dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de coriandre fraîches emballées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais pelé finement râpé; 6 gousses dail, hachées grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché grossièrement (environ 1 gros); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché grossièrement; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO petites lentilles rouges séchées; 1 Oignon jaune moyen, haché bouillon de légumes biologiques (comme Swanson certifié Biologique)

Le ragoût de lentilles Rouges avec sauce au yogourt pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 294 calories, 18g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,42 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de coriandre, du gingembre, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Essayer Gâteaux aux Lentilles avec Sauce au Yogourt Grec, Soupe de Lentilles Rouges aux Carottes et au Gingembre, et Hamburgers aux Lentilles et aux Pois Chiches avec Sauce au Yogourt à l'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le yogourt et la coriandre dans le bécher d'un mélangeur à immersion; mélanger jusqu'à ce que la coriandre soit finement hachée. Couvrir la sauce au yogourt et refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Yogourt

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Mélangeur à Immersion

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Ail

Oignon

Ajouter le curry; cuire 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Ajouter le bouillon et les tomates dans la casserole; porter à ébullition. Incorporer les lentilles. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient très tendres. Incorporer le gingembre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate