Radeaux d'Asperges Grillées

Radeaux d'Asperges Grillées
Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? Les radeaux d'asperges grillées pourraient être une super recette à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 41 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Un mélange de gousse d'ail, de sel, d'huile de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Radeaux d'asperges grillées au sésame, Jarlsberg Grillé avec Asperges Rasées et Pesto de Roquette + Kit de Fromage Grillé!, et Pizza Grillée Aux Tomates Grillées, Asperges, Fromage de Chèvre et Amandes Marconan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
2
Enlevez les extrémités dures des asperges. Disposer 4 lances d'asperges sur une surface plane. Enfilez 2 brochettes ou cure-dents (3 po) horizontalement à travers des lances à 1 po de chaque extrémité pour former un radeau. Répétez la procédure avec les lances d'asperges restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
BrochetteBrochette
3
Mélanger la sauce soja, l'huile et l'ail; badigeonner uniformément sur les radeaux d'asperges. Griller 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
4
Saupoudrer uniformément de graines de sésame, de poivre et de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
PoivrerPoivrer
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé44
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