Quinoa aux Haricots Noirs et Tomates

Name: Quinoa aux Haricots Noirs et Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots noirs, rincés et égouttés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron vert frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron vert râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 4 oignons verts, hachés; 1 Oreos doublement farcis bande de zeste de citron; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante tomates coupées en dés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre non salé, fondu et refroidi; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le quinoa aux haricots noirs et aux tomates pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,07 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 348 calories, 13g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Un mélange de beurre, de zeste de citron vert, de jus de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Quinoa aux Haricots Noirs et Tomates, Salade de Quinoa aux Haricots Noirs et Tomates, et Salade de Quinoa aux Tomates aux Haricots Noirs et Vinaigrette au Texas pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter ensemble le zeste et le jus de citron vert, le beurre, l'huile, le sucre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 de poivre d'essorage dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron Vert

Beurre

Poivrer

Jus

Sucre

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Laver le quinoa dans 3 changements d'eau froide dans un bol, égoutter au tamis à chaque fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Tamis

Bol

Cuire le quinoa dans une casserole moyenne d'eau bouillante salée (1 cuillère à soupe de sel pour 2 pintes d'eau), à découvert, jusqu'à ce qu'il soit presque tendre, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Égoutter dans le tamis, puis placer le tamis dans la même casserole avec 1 pouce d'eau frémissante (l'eau ne doit pas toucher le fond du tamis). Couvrir le quinoa avec un torchon plié, puis couvrir le tamis avec un couvercle (ne vous inquiétez pas si le couvercle ne tient pas bien) et cuire à la vapeur à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre, moelleux et sec, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Serviettes De Cuisine

Tamis

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Retirer la casserole du feu et retirer le couvercle.

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Laisser reposer, toujours recouvert d'une serviette, 5 minutes.

Ajouter le quinoa à la vinaigrette et mélanger jusqu'à ce que la vinaigrette soit absorbée, puis incorporer le reste des ingrédients et saler et poivrer au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre