Quiche pour une personne

Name: Quiche pour une personne
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 6 côtelettes de porc ou de longe avec os (8 onces chacune); 1 1 livre de courgettes, ciboulette hachée; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 32 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais hachés; 1 Tiret noix de muscade moulue; 3 (hiver) 2% de lait; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 1 livre de courgettes, de vrais morceaux de bacon; 27 Noix de toute sorte (hachées) fromage suisse râpé

Si vous avez environ 40 minutes à consacrer en cuisine, la Quiche for One pourrait être une excellente recette sans gluten et cétogène à essayer. Cette recette en sert 1. Ce plat principal contient 253 calories, 17 g de protéines et 19 g de matières grasses par portion. Pour 1,15 $ par portion, cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et récupérez du lait, de la ciboulette, du fromage suisse et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une recette abordable pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 33%, ce plat n'est pas si génial. Des recettes similaires sont la Quiche aux courgettes et au fromage de chèvre (Quiche de Courgettes au Chèvre), la Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche aux asperges et au saumon) et la Quiche au Fromage de Madame Quiche.

Instructions

Dans une petite poêle, faire revenir les champignons dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Dans un petit bol, battre l'œuf, le lait, le poivre et la muscade. Incorporer les champignons, le fromage, le bacon et la ciboulette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Rondelles De Poivron Rouge

6 Côtelettes De Porc Ou De Longe Avec Os (8 Onces Chacune)

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture

1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux

8 (U-12) Crevettes

1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons

Cannes De Bonbon écrasées Supplémentaires

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Verser dans un pot de 5 pouces. assiette à tarte recouverte d'un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Cuire au four à 350° pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit pris.

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Equipement

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

6 côtelettes de porc ou de longe avec os (8 onces chacune)11 livre de courgettes,

ciboulette hachée 1

2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût 326 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons frais hachés 1Tiret

noix de muscade moulue 3(hiver)

2% de lait 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 11 livre de courgettes,

de vrais morceaux de bacon 27Noix de toute sorte (hachées)

fromage suisse râpé

Vin recommandé: Mousseux, Champagne, Bordeaux, Bordeaux Blanc

Le vin mousseux, le champagne et le bordeaux sont d'excellents choix pour la quiche. Même si vous ne préparez pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important puisque le jaune est connu pour recouvrir le palais. Vous pouvez essayer le Blanchard Perez Cava Brut. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.

Blanchard Pérez Cava Brut

Blanchard Perez Brut est de couleur jaune paille avec des reflets verts en apparence. Le nez est frais et expressif avec des arômes primaires de pomme verte et de poire accompagnés de notes de noix séchées et de pain frais. En bouche, des notes de fruits mûrs au caractère expressif d'agrumes sont accompagnées d'une touche d'herbes méditerranéennes. L'acidité, le poids et la texture équilibrés donnent une finale longue et vive. Ce vin mousseux présente l'équilibre parfait entre la sécheresse, les bulles et le fruit pour enrichir toute expérience culinaire. C'est un choix fantastique à servir avec des légumes, des crevettes et des crustacés, ou délicieux seul ! Mélange : 33 % Macabeo, 33 % Xarel-lo, 34 % Parellada