Quiche aux Lentilles

Name: Quiche aux Lentilles
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles séchées; 4 oeufs battus; 8 crevettes et veinées poivre noir moulu au goût; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement italien; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bananes, coupées en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Cheddar râpé (facultatif); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates fraîches hachées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

La quiche aux lentilles pourrait n'être que le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 49 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 172 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Plusieurs personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l'huile d'olive, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 231 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 60%. Des recettes similaires incluent Quiche aux Lentilles, Quiche de Courgettes au Chèvre, et Quiche Aux Asperges Et Saumon.

Instructions

Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez l'oignon et l'huile d'olive dans une assiette à tarte de 9 pouces de profondeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Oignon

Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Four

Mettre les lentilles et l'eau dans une casserole et porter à ébullition. Cuire environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Égouttez la majeure partie de l'eau, puis placez les fleurons de brocoli sur les lentilles. Couvrir et cuire environ 5 minutes. Cela va sécher les lentilles et cuire le brocoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Lentilles

Eau

Transférer les lentilles, le brocoli et les tomates dans l'assiette à tarte avec les oignons et remuer pour répartir uniformément chaque élément. Incorporer le fromage à ce moment si vous utilisez. Dans un bol moyen, fouetter ensemble les œufs, le lait, le sel, le poivre et l'assaisonnement italien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien

Brocoli

Tomate

Lentilles

Fromage

Oignon

Poivrer

Oeuf

Lait

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Verser sur les ingrédients dans l'assiette à tarte.

Cuire au four préchauffé pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit ferme lorsque la quiche est remuée. Laisser refroidir quelques minutes avant de trancher et de servir.

Matériel que vous utiliserez

Four