Quiche au Jambon et au Fromage Becky's Healthier

Name: Quiche au Jambon et au Fromage Becky's Healthier
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 113 piment habenero jambon maigre entièrement cuit, haché finement; 227 piment habenero jambon cuit, coupé en cubes; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible substitut dœuf sans gras; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 7 onces liquides onces liquides de lait évaporé sans gras; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil frais haché; 4 oignons verts, hachés; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 cp. parmesan râpé parmesan râpé; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham parmesan râpé, divisé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 6 feuille pâte phyllo (18 pouces x 14 pouces); 1 9 pouces croûte à tarte simple préparée de 9 pouces; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage suisse réduit en gras râpé; 1 cp. parmesan râpé margarine au beurre ou en bâtonnet

La quiche au jambon et au fromage plus saine de Becky pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,7 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 481 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait, du lait évaporé, un substitut d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 67%. Essayer Sliders de Jambon et de Fromage Hawaïens, Cocotte de Petit-déjeuner avec Jambon et Fromage, et Cocotte Brune au Jambon et au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C). Déroulez la croûte de tarte et pressez-la dans un plat à tarte de 8 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moitiés De Framboises Fraîches, Myrtilles Ou Tranches De Fraises

Matériel que vous utiliserez

Pacanes Finement Hachées, Plus Un Peu Pour Servir

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer les oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient flétris et commencent à brunir, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Retirer du feu.

Étaler le jambon sur la croûte à tarte préparée et garnir d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

Moitiés De Framboises Fraîches, Myrtilles Ou Tranches De Fraises

9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux

Moutarde Préparée, Facultatif

Fouetter le substitut d'œuf, le lait évaporé et le fromage mozzarella dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché

6 Onces De Noix De Coco Râpée

Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Vinaigrette Au Verjus

Verser sur le mélange de jambon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moutarde Préparée, Facultatif

Saupoudrer de parmesan et garnir de ciboulette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

(de Préférence Filet De Germon Massif Bumble Bee Prime)

Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes. Augmenter le feu à 350 degrés F (175 degrés C) et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la quiche soit dorée, 15 à 20 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Retirer du four et laisser reposer la quiche jusqu'à ce que les œufs soient cuits, environ 30 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Equipement

Pacanes Finement Hachées, Plus Un Peu Pour Servir

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Vinaigrette Au Verjus

Ingrédients

Portion:

113piment habenero

jambon maigre entièrement cuit, haché finement 227piment habenero

jambon cuit, coupé en cubes 591 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure sèche 2371 lb de Mafaldi frais si possible

substitut d'œuf sans gras 2961 lb de Mafaldi frais si possible

tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées 7onces liquides

onces liquides de lait évaporé sans gras 2371 lb de Mafaldi frais si possible

lait sans gras 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

farine tout usage 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

persil frais haché 4

oignons verts, hachés 1cp. parmesan râpé

steaks de contre-filet 1cp. parmesan râpé

parmesan râpé 4Croûte : chapelure de biscuits Graham

parmesan râpé, divisé 591 lb de Mafaldi frais si possible

fromage mozzarella partiellement écrémé râpé 6feuille

pâte phyllo (18 pouces x 14 pouces)19 pouces

croûte à tarte simple préparée de 9 pouces 791 lb de Mafaldi frais si possible

fromage suisse réduit en gras râpé 1cp. parmesan râpé

margarine au beurre ou en bâtonnet

Vin recommandé: Bordeaux, Miettes De Biscuits Graham Au Chocolat (environ 14 Biscuits Entiers), Bordeaux Blanc

Bordeaux, Champagne et Bourgogne Blanc sont mes meilleurs choix pour le français. Le vin français est tout aussi diversifié que la cuisine française, mais vous vous trompez rarement avec le champagne. Si votre repas nécessite un vin blanc, vous pouvez également essayer un bourgogne blanc. Pour un rouge, essayez un mélange de bordeaux rouge. Le Château La Grange Clinet Bordeaux Superiore avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.