Quesadillas Végétariennes du Marché Fermier

Quesadillas Végétariennes du Marché Fermier
Les quesadillas végétariennes du marché fermier pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 255 calories. Cette recette sert 3. Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien et cétogène régime. C'est un prix très raisonnable recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de champignons, de courgettes, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 49%, ce qui est bien. Essayer Quesadillas du Marché Fermier, Pâtes du Marché Fermier à un Pot, et Salade du Marché Fermier pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive, cuire le poivron rouge, la courgette, la courge jaune, l'oignon et les champignons dans l'huile d'olive à feu moyen à moyen-vif pendant environ 7 minutes, ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge JauneCourge Jaune
Poivron RougePoivron Rouge
ChampignonChampignon
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer les légumes de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Enduisez la même casserole de spray de cuisson et placez une tortilla dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saupoudrer uniformément 1/4 tasse de fromage sur la tortilla et déposer 3/4 tasse du mélange de légumes sur le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
FromageFromage
5
Saupoudrer encore 1/8 tasse de fromage sur les légumes et garnir d'une deuxième tortilla. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, pendant environ 2 à 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
FromageFromage
6
Retirer la quesadilla de la poêle et répéter avec le reste des ingrédients.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Coupez chaque quesadilla en 8 triangles avec un coupe-pizza.
Matériel que vous utiliserez
Coupe-pizzaCoupe-pizza
8
Servir chaud.

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est Tudor Wines Balo Vineyard Pinot Noir. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 68 dollars.
Vins Tudor Vignoble Balo Pinot Noir
Vins Tudor Vignoble Balo Pinot Noir
On a dit que 2007 était le plus grand millésime que nous verrions de notre vie en Californie. Ce pinot noir particulier de la vallée d'Anderson provient du vignoble Balo, situé juste en face de la cave et du vignoble Golden Eye. Le vignoble est l'un des rares sites de pinot noir qui insiste sur la volonté de produire des vins massifs. Le fruit et la structure sont énormes. Ce vin vieillira magnifiquement pendant encore 20 ans. Profitez-en maintenant ou achetez une caisse à boire au cours de la prochaine décennie ou deux.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions3
Score de santé12
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