Pâtes Méditerranéennes au Brocoli

Pâtes Méditerranéennes au Brocoli
Les pâtes méditerranéennes au brocoli sont un pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,26 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 27g de matières grasses, et un total de 618 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de brocoli, de macaronis au coude, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est énorme. Essayer Pasta House Pasta con Brocoli – Il s'agit d'une sauce à base d'Alfredo qui combine des pâtes, des champignons frais et du brocoli frais, Purée De Brocoli Et Pommes De Terre Méditerranéennes, et Brocoli et Tomates Rôties Méditerranéennes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Ajouter les tiges de brocoli et cuire pendant 3 minutes, puis ajouter les pâtes et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
3
Ajouter les fleurons de brocoli et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
PâtePâte
4
Égouttez les pâtes et le brocoli et remettez-les dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
5
Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle lourde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les noix et cuire à feu modéré, en remuant, pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
7
Ajouter l'ail et les anchois et cuire jusqu'à ce que les anchois se décomposent, environ 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnchoisAnchois
AilAil
8
Ajouter les pâtes égouttées et le brocoli et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
9
Saupoudrer de parmesan, saler et poivrer et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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