Purée de Lentilles Rouges Au Curry

Name: Purée de Lentilles Rouges Au Curry
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis poudre de curry chaud (comme le Chasseur dépices); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 cp. parmesan râpé coriandre fraîche hachée; 2 gousses dail émincées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham chutney de mangue; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché (1 petit); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible petites lentilles rouges séchées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée

La purée de lentilles rouges au curry pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 224 calories. Cette recette sert 4 et coûte 78 cents par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre de curry, du bouillon de poulet sans sodium, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Soupe de Lentilles Rouges aux Carottes et au Gingembre, Purée de panais au curry, et Purée de Patates Douces au Curry et à la Noix de Coco du Marché Bi-Rite.

Instructions

Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce

Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajouter le bouillon de poulet et les 3 ingrédients suivants. Porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 16 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Coupées En Cubes De 1"