Poêler les Asperges et les Poivrons Rôtis

Poêler les Asperges et les Poivrons Rôtis
Les asperges à la Poêle et les poivrons rôtis sont un homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,19 $ par portion. Une portion contient 78 calories, 2g de protéines, et 6g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des lances d'asperges, de l'eau, des poivrons rôtis en bouteille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 9 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Escalopes de Dinde Sautées aux Asperges et Poivrons Rouges, Poivrons Rouges Rôtis, et Poivrons Grillés.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigrette et 1 cuillère à soupe d'eau dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Placer les asperges dans une casserole. Cuire, à couvert, 5 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres et croquantes, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer de la poêle sur un plateau de service.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigrette dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le poivron; cuire 1 minute. Verser sur les asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AspergesAsperges
7
Arroser 1 cuillère à soupe de vinaigrette sur les asperges et le poivron; saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
VinaigretteVinaigrette
AspergesAsperges
PersilPersil

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi9 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine