Poêle au Poulet aux Herbes, aux Légumes et au Riz

Poêle au Poulet aux Herbes, aux Légumes et au Riz
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? La poêle au poulet aux herbes, aux légumes et au riz pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion contient 409 calories, 31g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz instantané, de l'huile végétale, une combinaison de légumes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 69%. Essayer Poêle au Riz au Poulet et aux Légumes, Poêle à Légumes au Riz Teriyaki au Poulet, et Bar avec Riz aux herbes et Chaudrée de légumes à la noix de coco pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet avec la poudre d'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poulet EntierPoulet Entier
2
Chauffer l'huile dans une poêle de 10 pouces à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Incorporer la soupe, l'eau et le poivre dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
EauEau
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Chauffer à ébullition.
7
Incorporer le riz et les légumes. Garnir du poulet. Réduire le feu à feu doux. Couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé27
Magazine