Poulet Super Spécial

Poulet Super Spécial
Super Special Chicken prend environ 55 minutes du début à la fin. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers contient 245 calories , 29 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. Cette recette en sert 2. Pour 2,08 $ par portion , cette recette couvre 28 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal plutôt bon marché. Un mélange d'assaisonnement au chili, de haricots verts, de flocons de persil et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est présenté par Allrecipes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 79 % , ce qui est bien. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Pain aux bananes super spécial deux façons , Susie's Turkey Hash Super Special et Super Healthy Peanut Butter Date Special K-Bars .

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Préparez un plat allant au four carré de 8 pouces avec un enduit à cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Disposer le poulet dans le plat allant au four préparé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
3
Mélanger la vinaigrette française, le ketchup, les flocons d'oignon, l'assaisonnement au chili et les flocons de persil dans un petit bol; répartir uniformément sur les morceaux de poulet. Couvrir le plat de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Environ 14 Oz De Boîtes De Tomates En DésEnviron 14 Oz De Boîtes De Tomates En Dés
Vinaigrette FrançaiseVinaigrette Française
Coquilles De CannellonisCoquilles De Cannellonis
Persil SéchéPersil Séché
Flocons D'oignons SéchésFlocons D'oignons Séchés
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
Matériel que vous utiliserez
4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
4
Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
5
Retirez et jetez le papier d'aluminium, étalez les haricots verts sur le poulet et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 15 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions2
Score de santé37
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