Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet rôti aux feuilles de moutarde. Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 4,09 per par portion. Une portion contient 722 calories, 46g de protéines, et 24g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet à faible teneur en sodium, du paprika, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Essayer Moong Dal Rôti aux Feuilles de Moutarde, Poisson-Chat en Croûte d'Avoine à Tête d'Épingle, Chou-Fleur Rôti et Feuilles de Moutarde et Crème au Citron, et Gruau de Tomates Rôties Déconstruit et Crevettes, avec des Pousses de Moutarde Sautées et du Bacon pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Saupoudrer uniformément le poulet de paprika, de 1/2 cuillère à café de poivre et de 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
Poivrer
Sel
3
Chauffer une poêle en fonte de 10 pouces à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter le poulet, les côtés de chair vers le bas; cuire 5 minutes. Retourner le poulet; cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
6
Placer la casserole au four.
Matériel que vous utiliserez
Four
Poêle
7
Cuire au four à 450 pendant 20 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Matériel que vous utiliserez
Four
8
Laisser reposer 5 minutes.
9
Faire fondre le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
10
Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
11
Ajouter le bouillon et le sucre dans la casserole; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le bouillon s'évapore presque.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon
Sucre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
12
Ajouter les légumes verts à la poêle; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légumes
Matériel que vous utiliserez
Poêle
13
Saupoudrer avec le reste de 1/4 cuillère à café de poivre et le reste de 1/4 cuillère à café de sel.