Poulet Poêlé et Riz aux Poivrons et Oignons

Poulet Poêlé et Riz aux Poivrons et Oignons
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Poulet à la poêle et le riz aux Poivrons et aux oignons. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,39 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 958 calories, 49g de protéines, et 43g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 110 gourmets et cuisiniers. Un mélange de piment jalapeño, d'huile d'olive, de haricots et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les quartiers de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Citron Vert Congelée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est génial. Essayer Poêle Épicée Ziti aux Poivrons et Oignons, Poêle Saucisse Italienne, Poivrons et Oignons, et Œufs Pochés À La Poêle Avec Poivrons Braisés Et Oignons pour des recettes similaires.

Instructions

1
Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
2
Chauffer l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet, côté peau vers le bas et cuire sans bouger jusqu'à ce qu'il soit bien doré, 7 à 9 minutes, retourner et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré de l'autre côté, 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirez le poulet et placez-le sur une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Verser la graisse jusqu'à ce qu'il reste 1 cuillère à soupe. Dans la même poêle, ajouter les poivrons, l'oignon et le jalapeno avec une pincée de sel. Cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, de 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
PoivrerPoivrer
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'origan et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes, puis ajouter le riz, les haricots, le maïs et l'eau ou le bouillon. Nichez le poulet sur le dessus et amenez le liquide à ébullition, puis baissez le feu pour maintenir un doux frémissement. Couvrir et cuire jusqu'à ce que le riz et le poulet aient fini de cuire, 15 à 20 minutes. Garnir du fromage et de la coriandre et servir avec des quartiers de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
OriganOrigan
FromageFromage
HaricotHaricot
BouillonBouillon
EauEau
MaïsMaïs
RizRiz

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé35
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