Poulet Grillé à la Moutarde et à la Sauge

Poulet Grillé à la Moutarde et à la Sauge
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet grillé à la moutarde et à la sauge. Cette recette fait 4 portions avec 227 calories, 37g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,11 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, de la moutarde de Dijon, du pesto de sauge et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est solide. Essayer Poulet Sauté à la Sauce à la Crème à la Sauge et à la Moutarde, Chicorée / Endive au Four Avec du Poulet dans une Sauce à la Sauge et à la Moutarde, et Chicorée cuite au four avec sauce au poulet et à la moutarde à la sauge | Simone's Kitchensimone's Kitchen pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un bol et bien mélanger.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Placer le poulet dans un plat peu profond; étaler 1/2 tasse de mélange de pesto sur les deux côtés du poulet. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 à 4 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PropagerPropager
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
3
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Placer les moitiés de poitrine de poulet, côté os vers le haut, sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et faire griller pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en les retournant de temps en temps et en les badigeonnant du 1/4 de tasse de mélange de pesto restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
OSOS
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Garnir de brins de sauge, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Branche De Romarin1/2 Branche De Romarin
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé30
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