Poulet Grillé à l'Orange Et À la Mélasse

Poulet Grillé à l'Orange Et À la Mélasse
Le poulet grillé à l'Orange et à la mélasse est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 230 calories, 24g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,65 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de vinaigre balsamique, de jus d'orange, de mélasse à saveur douce et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est bon. Essayer Patates Douces Grillées à la Mélasse et à l'Orange, Poulet Glacé à l'Orange et à la Mélasse, et Cuisses De Poulet Grillées À La Mélasse De Grenade pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter le jus d'orange, le vinaigre, la mélasse, le zeste d'orange et tout sauf 1 cuillère à café d'ail dans une casserole moyenne. Porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit réduit à 2 tasses, environ 10 minutes. Incorporer la sauce au poivre. Laisser refroidir la marinade à température ambiante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Sauce PiquanteSauce Piquante
Zeste D'orangeZeste D'orange
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
MélasseMélasse
VinaigreVinaigre
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FouetterFouetter
2
Placer le poulet dans un plat allant au four en verre de 11x7x2 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque De Cuisson En VerrePlaque De Cuisson En Verre
3
Versez la marinade dessus. Réfrigérer au moins 4 heures et jusqu'à 1 jour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
4
Préparer le barbecue (feu moyen-vif).
5
Retirer le poulet de la marinade en secouant l'excès.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
6
Transférer la marinade dans une casserole. Incorporer 1 cuillère à café d'ail réservée. Faire bouillir à feu moyen-vif jusqu'à réduction à 11/4 tasses, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Transférer dans un bol de service. Assaisonner le poulet de sel et de poivre. Griller jusqu'à cuisson complète, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
BolBol
8
Transférer le poulet sur une planche à découper; laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
9
Couper le poulet en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur; transférer dans une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
10
Servir, en passant la sauce séparément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé13
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