Poulet en Croûte de Moutarde au Miel - Weight Watchers

Poulet en Croûte de Moutarde au Miel - Weight Watchers
Poulet à la moutarde au miel en croûte - Weight Watchers pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 534 calories, 29g de protéines, et 20g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,79 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poivre, de miettes de flocons de maïs, d'aneth et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Food.com a 183 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est incroyable. Essayer Salade de Poulet en Croûte de Bretzel à la Moutarde au Miel avec Vinaigrette Épicée à la Moutarde au Miel, Poulet Moutarde Au Miel En Croûte de Bretzel, et Poulet Moutarde Au Miel En Croûte de Bretzel pour des recettes similaires.

Instructions

1
1 Préchauffer le four à 425 ° F Enduire une casserole peu profonde d'aérosol de cuisson.2 Dans un petit bol, mélanger la vinaigrette à la moutarde au miel, le sel, le poivre, l'aneth et les oignons verts; retirer 1/3 tasse et réserver.3
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Moutarde Au MielMoutarde Au Miel
Oignons VertsOignons Verts
PoivrerPoivrer
AnethAneth
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
FourFour
PoêlePoêle
2
Placer les miettes de flocons de maïs dans un bol peu profond. Tremper le poulet dans le mélange de vinaigrette, puis les miettes de flocons de maïs; placer dans la poêle préparée.4
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Flocons De MaïsMiettes De Flocons De Maïs
Poulet EntierPoulet Entier
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
3
Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et non plus rose au centre, environ 15 minutes.5
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Arroser le reste du mélange de vinaigrette (le 1/3 de tasse qui a été réservé) sur les poitrines de poulet et servir.6 Donne 1 morceau de poulet et environ 1 1/3 cuillères à soupe de vinaigrette par portion.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé42
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