Poulet dans un sac
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le poulet dans un sac. Cette recette sert 4 et coûte 53 cents par portion. Une portion contient 172 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Cette recette de BBC Good Food nécessite de la sauce soja, des légumes sautés en sachet, de la sauce sautée en sachet et des sachets de nouilles directes au wok. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 46%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Sac de Poulet Brun, Poulet Brun-Sac, et Poulet Cuit Au Four Dans Un Sac À Rôtir.
Instructions
Pour fabriquer les sacs, coupez quatre gros morceaux de papier parchemin, chacun d'environ 35 cm / 14 po carré.
Couper le poulet en lanières. Verser les légumes et la sauce sautée dans un grand bol et bien mélanger.
Pour remplir les sacs, ajouter le poulet et les nouilles et bien mélanger. Empiler un quart du mélange au milieu de chaque morceau de papier sulfurisé. Faites un colis en pliant les deux côtés du papier au centre et en les pliant ensemble pour sceller, puis en les pliant et en les repliant sous les bords du papier découpé. Répétez avec le reste du papier et des ingrédients, puis mettez-les au réfrigérateur (ils se conserveront jusqu'à une journée).
Micro-ondes les colis un à la fois à haute puissance (850W) pendant 5-6 minutes.
Servir avec de la sauce soja pour éclabousser.